Santé & Fitness Calculatrices

Indice de masse corporelle selon les catégories de santé de l'OMS.

Métabolisme de base selon la formule de Mifflin-St Jeor.

Pourcentage de graisse corporelle selon la méthode de l'US Navy.

Fourchettes de poids idéal selon votre taille et votre morphologie.

Calories quotidiennes nécessaires pour maintenir, perdre ou prendre du poids.

Apport quotidien en eau recommandé selon votre poids.

Apport optimal quotidien en protéines selon vos objectifs et votre activité.

Répartition des macronutriments (glucides / protéines / lipides) selon vos calories.

Estime le jour d'ovulation, la fenêtre de fertilité et les prochaines règles.

Estime votre date d'accouchement et la semaine de grossesse en cours.

Prédit vos six prochaines règles à partir de votre dernier cycle.

RTH avec le niveau de risque santé selon le sexe.

Masse maigre selon la formule de Boer.

Zones d'entraînement selon votre fréquence cardiaque maximale.

Estime votre 1RM à partir d'une série via Epley et Brzycki.

Surface corporelle selon la formule de Mosteller.

Estime votre dépense énergétique totale quotidienne selon votre niveau d'activité.

Calcule votre déficit calorique quotidien et le nombre de semaines estimé pour atteindre votre objectif de perte de poids.

Calcule votre surplus calorique quotidien et le nombre de semaines estimé pour atteindre votre objectif de prise de poids.

Convertit un pourcentage cible de glucides de vos calories quotidiennes en grammes.

Convertit un pourcentage cible de lipides de vos calories quotidiennes en grammes.

Estime l'apport quotidien en fibres recommandé selon vos calories.

Estime votre fréquence cardiaque maximale selon la formule de Tanaka.

Calcule les 5 zones d'entraînement à partir de votre fréquence cardiaque maximale.

Classe votre fréquence cardiaque au repos selon les plages standard de l'AHA.

Classe votre mesure de tension artérielle selon les catégories officielles de l'AHA.

Calcule votre allure et votre vitesse de course ou de marche à partir du temps et de la distance.

Convertit votre nombre de pas en une estimation de distance parcourue.

Estime le nombre de pas nécessaires pour parcourir une distance donnée.

Trouve les heures optimales de coucher ou de réveil selon des cycles de sommeil de 90 minutes.

Suit votre dette de sommeil cumulée sur plusieurs jours.

Calcule votre semaine de grossesse actuelle à partir de vos dernières règles.

Estime votre date de conception et d'accouchement à partir de vos dernières règles.

Détermine votre morphologie à partir du tour de poignet et de la taille.

Calcule votre rapport tour de taille / taille et le compare au seuil sain.

Trouve votre fourchette de poids santé selon la plage d'IMC standard.

Estime le temps nécessaire pour atteindre votre poids cible grâce à un déficit calorique.

Estime le temps nécessaire pour atteindre votre poids cible grâce à un surplus calorique.

Estime les calories brûlées pour toute activité selon sa valeur MET.

Estime les calories brûlées en marchant.

Estime les calories brûlées en courant.

Estime les calories brûlées à vélo.

Estime les calories brûlées en nageant.

Calcule le volume total de musculation à partir des séries, répétitions et charges.

Calcule la charge d'entraînement selon la méthode de la RPE de session.

Obtenez une indication générale du temps de récupération selon votre charge d'entraînement.

Répartit votre objectif quotidien de protéines de façon égale entre les repas.

Suit votre consommation cumulée de caféine par rapport à la limite sûre de 400 mg/jour citée par la FDA.